亲朋好友、三五知己聚在一起吃饭是很开心的事情。久而久之，“请吃饭”成了人际交往不可或缺的一个场景。如今，时过境迁，这个观念也要变一变了!
“请吃饭”，健康隐患多
万事都有利弊。当我们在餐桌上大饱口福时，健康隐患也在悄悄降临。有调查发现，在餐馆就餐比在家里吃得多,且营养素不均衡,油、盐、酒精等摄入过多,同时还存在久坐不动等问题。
有研究证实，外出就餐频次和肥胖、2型糖尿病的发生有关。肥胖会引发许多健康问题，而要保持合理体重，吃动平衡是关键。其中要在生活方式上做调整，包括饮食平衡、减少聚餐、多做动运等。
运动好处
●运动能强身健体运动能促进新陈代谢使人健康长寿。
●运动是防治慢性病的“良医” ，能帮助患者尽快恢复健康。
●运动能增加能量消耗，是控制体重、保持身材、增强活力的不二之选。
●运动能改善大脑功能，预防和延缓认知障碍的发生、发展。
●运动能促进心理健康等“快乐激素”的分泌，对良好意志品质的培养也有帮助。
运动必须保持应有的强度，达到主动出汗才能起到运动的效果。
