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　　当碳水化合物摄入不足时，机体会表现出热能缺乏，出现低血糖、头晕、无力、心悸，甚至休克。而且脂肪在体内的代谢过程需要碳水化合物的参与，它的摄入不足使脂肪氧化不完全而产生过量酮体，进而危害健康。

　　不吃饭减肥有风险

　　一说到减肥，很多人就想到了不吃米饭，实际上这已经走入了减肥的误区。