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　　04常揉搓

　　约有一半以上的感冒是由鼻病毒引起，鼻部按摩能有效预防感冒。

　　操作时两手掌相对，将中指和无名指紧贴在鼻部两旁，自鼻翼两侧向上按摩到鼻根部，然后再返回鼻翼，反复按摩数十次，直至鼻部有温热感为止。

　　另用一手中指上下往返按揉人中沟9次，可起到通鼻窍、醒神的作用。