深度揭秘:这个21世纪最大的养生骗局,天天都有人上当
上海女性 2020-09-14 08:55:08
我们该如何给大肠赔罪
①补充膳食纤维
膳食纤维能促进肠道蠕动
但很多人忽略了
不可溶性膳食纤维的补充
不可溶性膳食纤维
大多是蔬菜的根茎,水果的果皮
它们能吸收消化道中的毒素
同时降低胆固醇、平稳血糖、预防便秘
常见的高膳食纤维食物有:
蔬菜、水果、粗粮、坚果
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